薬膳は、体の中から整えてキレイに元気になれるもの。

体の中からのケア、毎日の食事、生活を整えることが、「カラダ」と「ココロ」の美人への近道です。

薬膳というと難しいイメージがあるかもしれません。

FOOD and LIFEの薬膳は、健康や美容などの目的に合わせて、身近な食材を使い、日々の生活に少し工夫をするだけで、薬膳を取り入れることができることができるのが特徴です。FOOD and LIFEでは、セルフケアが上手になることを目的にしています。

今回のテーマは「梅雨の時期に起きやすい腰の重だるさや腰痛の予防のお話し」。薬膳でカラダの中からの元気を目指します！

6月といえば梅雨時期で雨も多く、体も心もすっきりしない日がありますね。

「腰の重だるさや腰痛」も梅雨の時期にも増えてくるお悩みの一つ。

食事でカラダを整えることが、解決方法にもつながります。

薬膳は予防にもつながるのですので、不調が起きる前から美味しいお料理でカラダとココロを整えていきませんか？

薬膳ってなんだろう？というお話もいたしますので、

お料理好きな方はもちろん、薬膳はじめての方も、お料理初心者さんも、

健康や美容に良い食事を取り入れたい方もお気軽にご参加ください。

アットホームで和気あいあいとした雰囲気です♪

楽しみながら、カラダとココロにやさしい薬膳を一緒に楽しみましょう。

お料理は、4品を作ります！

【メニュー】

●【元気や潤いを与えてくれる！】薬膳ルーローハン（台湾の煮込み豚肉かけご飯）

腰の重だるさや腰痛の原因は元気や潤いが足りない事も一つの原因。このメニューは元気や潤いを与えてくれます。

ご家庭でも本格的なお味で作っていただける、FOOD and LIFEの人気メニューです。

●【体もすっきり】彩り野菜のさっぱりサラダ

カリフラワーやトマトなど身近な野菜を使ったカラダがすっきりする一品です。雨が多くなり体が重だるくなるこれからの季節にもおすすめのメニューです。

●【消化にやさしい】大根となつめのとろとろスープ

梅雨の時期は消化力が落ちやすい時期ですが、消化にやさしく胃腸を整えてくれる一品です。

●【体も心もリフレッシュ！】小豆のタピオカドリンク

今流行りのタピオカドリンク。小豆を使ってFOOD and LIFE流に仕上げました！美味しく楽しめるドリンクです。

●【腰の痛みや重だるさのための】薬膳茶

原因に合わせてオリジナルにブレンドしてご用意いたします。

毎日飲むお茶でも続けることで、カラダの変化を感じられます。

【講座日時】

2019年6月21日（金）11:00～14:00　ご予約はこちら

【参加料金】6,000円（税込）

【講師】

薬膳料理教室FOOD and LIFE講師　小林　優子　

薬膳フードデザイナー・フードコーディネーター

・FOOD and LIFEはじめの一歩料理コース講師・薬膳フードデザイナー資格取得コース講師

・一般財団法人ベターホーム協会　食文化セミナー講師

・東京都中央区女性センター講座　講師

・日本成人病予防協会/健康管理能力検定協会【美リズム倶楽部イベント】薬膳講座担当

・江戸川区立篠崎図書館講演会講師

・昭和女子大学オープンカレッジ薬膳講座講師　　　　　ほか

自由が丘のFOOD and LIFEでは薬膳が初めての方から向けから本格的に学びたい方向けの講座まで担当しています。

FOOD and LIFEの薬膳は、まいにちの生活の中で食と生活で、セルフケアを上手に取り入れられるようになることが特徴です。

私自身も薬膳を取り入れ、食事や生活に少し工夫をするだけで、不調が出にくい体づくりができ、毎日が楽しくなりました♪

「いつまでも健康できれいに楽しい毎日を」をモットーに、薬膳をわかりやすくお伝えし、より薬膳の楽しさを感じていただけることを常に心掛けています。

カラダとココロにやさしい薬膳を一緒に美味しく楽しみませんか？！

＝薬膳料理教室FOOD and LIFE＝http://foodandlife.co.jp/

自由が丘にあり、今年で13年目を迎える薬膳料理教室。

「薬膳でカラダとココロを元気に！」をコンセプトに、身近な食材でできる家庭的な薬膳のお料理コース、薬膳をしっかり学んで生活に生かせる資格取得コースなど、目的に合わせて幅広く学べるコースをご用意している薬膳の総合スクールです。

FOOD and LIFEでは、まいにちの「食」と「生活」のちょっとした工夫で、元気やキレイにつなげていくセルフケア上手になる薬膳の知恵をお伝えしています。「元気になりたい」「キレイになりたい」・・・そのような想いに寄り添って、そのような想いが叶うスクールです。

2019年6月21日（金）11:00～14:00　ご予約はこちら